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  • Chorar cura? Conheça os benefícios da lágrima

    Chorar é um ato conhecido e característico de todos os seres humanos. Isso porque, a capacidade de chorar demonstra diversas emoções, seja ela: alegria, tristeza ou raiva. Mas afinal. Chorar cura?

    Nos texto de hoje iremos falar sobre os benefícios da lágrima para saúde e como este ato pode melhorar nossa vida e, até mesmo auxiliar para passar momentos de grandes emoções. Continue lendo e saiba tudo a respeito.

    Tipos de lágrima

    Você sabia que o choro pode ser composto por 3 tipos de lágrimas com composições químicas diferentes? São elas:

    Primeiro tipo de lágrima: A lágrima que é produzida o tempo inteiro pelo nosso corpo e tem como objetivo lubrificar os olhos e proteger a região de micro-organismos. Neste tipo de lágrima, podemos notar algumas características como o fato de ela ser mais líquida, além de ter mais óleos que são capazes de facilitar esta lubrificação. Este tipo de lágrima também possui em si sais minerais e proteínas.

    Segundo tipo de lágrima: Já este tipo de lágrima também atua como proteção, porém, neste caso, ela atua diretamente como uma proteção de reflexo, podendo então ser ocasionada através de estímulos, como ao cortar uma cebola ou quando cai um cisco no local. Então a lágrima ocorre para lavar e hidratar a região, evitando que o olho possa ter futuros problemas.

    Este tipo de lágrima possui em sua composição enzimas que são responsáveis por destruir toxinas e bactérias que possam afetar a região.

    Terceiro tipo de lágrima: Por fim, o terceiro tipo de lágrima é produzido quando choramos, sendo considerada então como lágrimas emocionais. Elas são responsáveis por auxiliar o nosso sistema a ficar mais calmo, relaxando as emoções presentes no momento em que elas ocorrem.

    Ela possui em sua composição a ocitocina, que também é conhecida como o famoso hormônio do amor. Por isso, quando liberamos esta substância através das lágrimas, nosso cérebro é capaz de sentir maior compaixão pelo próximo. Além disso, este tipo de lágrima também inibi os níveis de cortisol no organismo.

    Por que não devemos segurar o choro?

    Deixar de chorar ou segurar o choro pode ser muito prejudicial à saúde. Alguns estudos revelam que pessoas que normalmente experimentam sentimentos negativos e não choram ou não conseguem expressar a sua dor, corre um maior risco de desenvolverem doenças crônicas, como: hipertensão, diabetes, obesidade, doenças cardiovasculares, câncer e até mesmo problemas relacionados à saúde mental.

    Até porque, guardar as emoções não significa que não se está sentindo, elas apenas ficam armazenadas e podem voltar à tona a qualquer momento, podendo fazer mal tanto para o físico quanto para o psicológico.

    Por isso, é muito importante ouvir o que as emoções têm a nos dizer e caso haja vontade de chorar para exprimi-las, chore, não tenha medo de sentir ou de dizer o que se está sentindo. Isso irá auxiliar para viver uma vida muito mais leve, evitando o acúmulo de emoções negativas dentro do corpo.

    Chorar cura: Benefícios de chorar

    Chorar é mesmo algo muito importante para o ser humano, por isso, agora iremos citar alguns dos principais benefícios de se chorar, Veja:

    É uma excelente maneira para se acalmar

    Quando choramos de emoção, os hormônios presentes na lágrima são essenciais para nos acalmar e assim manter o autocontrole.

    Segundo pesquisas realizadas sobre o choro, foi possível constatar que esta ação é capaz de ativar o sistema nervoso parassimpático que, por sua vez, ajuda o corpo a descansar e digerir as coisas.

    Desta forma, assim que choramos, imediatamente estamos colaborando para acalmar o nosso corpo das emoções que se encontram presentes no momento em que a lágrima cai.

    Ajuda a aliviar a dor

    Ao chorar durante um tempo, o corpo libera oxitocina e opióides endógenos, que assim como já falado anteriormente, são conhecidos como endorfina.

    Desta forma, ao serem ativados, estes processos químicos do corpo geram certo alívio à dor que está sendo expressa no momento, seja ela física ou emocional.

    Além disso, uma vez que as endorfinas são liberadas, o corpo pode entrar em um estágio adormecido. Dando então uma sensação de bem-estar.

    Auxilia na recuperação do luto

    Quando perdemos alguém, passamos pelo que é chamado fases do luto, que por si só podem ser muito dolorosas. Estas fases podem então gerar tristeza, culpa, entorpecimento e até raiva, afinal, nunca estamos de fato preparados para perder alguém.

    Chorar é um fato muito importante durante estes períodos de luto. Isso porque, esta ação auxilia para alguns fatos já citados aqui, além de ajudar a processar e aceitar a perda de um ente querido.

    Porém, quando choramos por luto, é muito importante que saibamos avaliar o quanto este período pode nos fazer mal, afinal, tudo em excesso pode não ser tão benéfico assim. Por isso, caso este momento passe a interferir no cotidiano, ou chegue a um nível extremo, é muito importante que se procure um médico especialista para avaliar o caso.

    Melhora o bom-humor

    Apesar de não parecer possível, chorar também ajuda a melhorar os ânimos. Isso porque, ao absorver algumas doses de ar frio quando respiramos no ato de chorar, o cérebro passa a diminuir a temperatura, o que colabora então para relaxa-lo, resultando em uma boa dose de bom-humor.

    Colabora para o equilíbrio emocional

    Nem sempre quando choramos é porque estamos tristes, muitas vezes podemos chorar de felicidade, de raiva ou de outras diversas emoções.

    Segundo pesquisadores de Yale, quando choramos por seus diversos motivos, o corpo pode usar esta estratégia como uma forma de aliviar emoções muito fortes, equilibrando então o sentimento dentro de nosso corpo.

    Chorar pode ser eficaz para o sono

    Quem nunca escutou a expressão “chorar até dormir”, não é mesmo?

    Em um pequeno estudo feito pela academia americana dos Pediatras, os pesquisadores puderam perceber que quando os bebês tinham um choro controlado antes de dormirem, eles reduziam as vezes em que acordavam durante a noite e, ainda conseguiam manter uma noite de sono mais extensa.

    Sendo assim, o choro pode colaborar também para uma noite de sono mais calma.

    É essencial para a saúde dos olhos

    Assim como falamos aqui no início deste texto, as lágrimas são extremamente importantes para a saúde ocular. Isso porque elas são responsáveis por manter o olho sempre hidratado e livre de bactérias.

    Desta forma, as lágrimas, no geral, são essenciais para a saúde dos olhos, prevenindo a região de possíveis problemas.

    Com isso, podemos então dizer que chorar é muito importante, pois este ato pode ajudar a curar feridas da alma, trazer calma para o coração e maior leveza para os momentos de aflição.

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